Wanderguide

Wandern im Sauerland

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Mehrere Höhenzüge des Rothaargebirges verblassen im blauen Dunst hinter dichtem Fichtenwald, vorn die Kronen von Laubbäumen

Das Sauerland ist das Mittelgebirge vor der Haustür des Ruhrgebiets: Von Dortmund fährt die RE 57 in 44 Minuten nach Arnsberg und ohne Umstieg weiter bis Winterberg. Nach Südosten steigt das Land bis zum Langenberg an der Grenze zu Hessen an, mit 843,5 Metern der höchste Berg Nordrhein-Westfalens. Im Naturpark Sauerland-Rothaargebirge, nach eigenen Angaben dem größten Deutschlands, sind fast 59 Prozent der Fläche Wald. Wir haben 420 berechnete Rundwege aus fünf Gebieten verglichen: Am ruhigsten wanderst du im Arnsberger Wald, die meisten offenen Flächen hat das Schmallenberger Sauerland, und an Bigge und Lenne liegt am häufigsten eine Straße nah am Weg. Jeden Startort in diesem Guide erreichst du mit Zug und Bus, also auch mit dem Deutschlandticket.

Welche Seite der Gegend passt zu dir?

Das Sauerland in Zahlen

Offenes Land

Wie viel der Strecke an Wiesen, Weiden, Heide oder Feldern entlangführt, gezählt im 50-Meter-Streifen beiderseits des Weges.

  • Arnsberger Wald28,5 %
  • Hochsauerland34 %
  • Schmallenberg & Hunau44 %
  • Henne & Sorpe38 %
  • Ebbe & Bigge27 %

Gewässer nah am Weg

Wie viel der Strecke in höchstens 100 Metern Entfernung an einem Gewässer vorbeiführt, gleich ob Talsperre oder Wiesenbach.

  • Arnsberger Wald51 %
  • Hochsauerland35 %
  • Schmallenberg & Hunau41 %
  • Henne & Sorpe41 %
  • Ebbe & Bigge41 %

Straße dicht am Weg

Anteil der Strecke, auf dem eine Fahrstraße keine 30 Meter entfernt ist. Das misst Abstand, keinen Lärm.

  • Arnsberger Wald18,5 %
  • Hochsauerland25 %
  • Schmallenberg & Hunau19 %
  • Henne & Sorpe35 %
  • Ebbe & Bigge41 %
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Das Sauerland in Zahlen
Was dir wichtig istArnsberger WaldHochsauerlandSchmallenberg & HunauHenne & SorpeEbbe & Bigge
Offenes LandWie viel der Strecke an Wiesen, Weiden, Heide oder Feldern entlangführt, gezählt im 50-Meter-Streifen beiderseits des Weges.28,5 %

Zweitniedrigster Wert: Geschlossener Wald überwiegt.

34 %

Offene Kuppen wie die Bergheide am Asten gehören dazu.

44 %

Der höchste Wert, fast die Hälfte der Strecke.

38 %

Zweithöchster Wert nach Schmallenberg.

27 %

Die wenigsten freien Flächen aller Gebiete.

Gewässer nah am WegWie viel der Strecke in höchstens 100 Metern Entfernung an einem Gewässer vorbeiführt, gleich ob Talsperre oder Wiesenbach.51 %

Spitzenwert, getragen vom Möhnesee und seinen Bachtälern.

35 %

Der kleinste Wert: Auf den Höhen entspringen die Bäche erst.

41 %

Ohne Stausee; hier zählen Bäche und Flüsse.

41 %

Trotz zweier Talsperren nicht mehr als in Schmallenberg oder an der Bigge.

41 %

Bigge, Lenne und ihre Seitentäler.

Straße dicht am WegAnteil der Strecke, auf dem eine Fahrstraße keine 30 Meter entfernt ist. Das misst Abstand, keinen Lärm.18,5 %

Weniger Straße am Weg gibt es nirgends.

25 %

Mittelfeld.

19 %

Kaum mehr als im Arnsberger Wald.

35 %

Zweithöchster Wert, gut ein Drittel der Strecke.

41 %

Spitzenwert: Auf gut zwei Fünfteln der Strecke ist eine Straße nah.

Typischer Wert (Median) aller Runden eines Gebiets, je zehn feste Startorte, Runden bis 10, 15 und 20 Kilometer, gerechnet im August 2026. Die Gebietsgrenzen haben wir selbst gezogen; einzelne Runden reichen über sie hinaus.

Bewaldetes Ufer mit schmalem Sandstreifen, das sich im ruhigen Wasser spiegelt, darüber blauer Sommerhimmel mit weißen Wolken
Der Hevearm des Möhnesees

Arnsberger Wald und Möhnesee

Der Naturpark Arnsberger Wald wurde 1961 gegründet und umfasst heute 599 Quadratkilometer. An seinem Nordwestrand staut eine 650 Meter lange und bis zu 40 Meter hohe Bruchsteinmauer den Möhnesee. Als sie 1913 in Betrieb ging, war sie die größte Stauanlage Europas; mit 1.037 Hektar ist der See bis heute die flächengrößte Talsperre des Ruhrverbands. Im Wald liegen Breitenbruch und Neuhaus, Orte, die aus Siedlungen von Waldarbeitern hervorgingen. Wie überall im Sauerland haben Sturm, Trockenheit und Schädlinge die einst von Fichten geprägten Bestände geschwächt; aufgeforstet wird mit mehr Baumarten.

Für stille Waldtage am Wasser: Auf der Hälfte der Strecke liegt ein Gewässer nah am Weg, auf knapp einem Fünftel eine Straße. Beides ist der beste Wert im Vergleich.

Fernsicht bleibt die Ausnahme, offene Flächen säumen nur gut ein Viertel der Strecke. Wegen der Holzabfuhr nach Borkenkäferschäden sind einzelne Waldwege zeitweise gesperrt.

Bahnhof Arnsberg (Westf)

RE 57 aus Dortmund und RE 17 aus Hagen halten hier, zusammen halbstündlich. Vom Bahnhof führt die Sauerland-Waldroute 11,7 Kilometer über Breitenbruch und den Hevesee zum Torhaus am Möhnesee. Zurück bringt dich der Schnellbus S11 in 17 Minuten, ungefähr alle zwei Stunden.

Ab Bahnhof Arnsberg (Westf) planen Geprüft am 29.09.2026
Offene Hochfläche mit langem Gras und weißen Wiesenblumen, am Rand eine Baumreihe und Fichtenwald, darüber wolkenloser blauer Himmel
Hochheide am Kahlen Asten bei Winterberg

Hochsauerland: Kahler Asten und Rothaargebirge

Um Winterberg erreicht das Sauerland seine größten Höhen. Auf dem 841,9 Meter hohen Kahlen Asten steht seit 1895 der Astenturm, und seit 1918 wird hier oben das Wetter gemessen. Die Kuppe trägt eine Bergheide, die als Naturschutzgebiet rund 50 Hektar umfasst. Auf 825 Metern entspringt die Lenne, die höchstgelegene Quelle Nordwestdeutschlands. Der Rothaarsteig führt über den Asten und weiter nördlich direkt am Gipfel des Langenbergs vorbei.

Für Höhenluft und Fernsicht: Offene Flächen säumen gut ein Drittel der Strecke, und vom Astenturm reicht die Sicht an klaren Tagen über 100 Kilometer.

Wasser ist hier Mangelware: Nur auf gut einem Drittel der Strecke liegt ein Bach oder See in der Nähe, weniger als in jedem anderen Gebiet.

Bahnhof Winterberg (Westf)

Endstation der RE 57, die ohne Umstieg in einer Stunde und 43 Minuten aus Dortmund kommt, am Wochenende stündlich, werktags alle zwei Stunden. Mit dem Bus R28 bist du in 16 Minuten in Langewiese. Von dort beschreibt der Sauerland-Tourismus eine 10,2 Kilometer lange Wanderung auf dem Rothaarsteig über die Lennequelle und den Kahlen Asten zurück zum Bahnhof.

Ab Bahnhof Winterberg (Westf) planen Geprüft am 29.09.2026
Blick von einem Aussichtsturm über Laub- und Fichtenkronen auf sanfte Hügel mit Wäldern und Feldern, darüber blauer Himmel mit leichten Wolken
Blick vom Turm auf dem Wilzenberg bei Schmallenberg

Schmallenberger Sauerland und Hunau

Über Bödefeld erhebt sich die 818,6 Meter hohe Hunau, auf der seit 1968 der 173 Meter hohe Fernmeldeturm Bödefeld steht. Zwölf Golddorf-Routen gibt es im Schmallenberger Sauerland: Jede gehört zu einem Dorf, das im Wettbewerb „Unser Dorf soll schöner werden – Unser Dorf hat Zukunft“ Gold gewann. Schmallenberg zählt mit Winterberg, Brilon und acht weiteren Orten in Nordrhein-Westfalen und Hessen zu den Sauerland-Wanderdörfern, nach eigener Angabe der bundesweit ersten und größten Qualitätsregion „Wanderbares Deutschland“.

Für Weite zwischen Wald und Wiese: Auf 44 Prozent der Strecke liegen offene Flächen am Weg, mehr als irgendwo sonst im Vergleich, und nur auf knapp einem Fünftel eine Straße.

Die Anreise läuft über Schnellbusse aus Meschede und Winterberg, die am Wochenende teils nur alle zwei Stunden fahren.

Bödefeld, Post

Der Schnellbus S90 fährt vom Bahnhof Meschede in 27 Minuten hierher, werktags stündlich, am Wochenende teils alle zwei Stunden. Im Ort beginnt die Golddorf-Route Bödefeld, auch Bödefelder Hollenpfad genannt, eine 9,8 Kilometer lange Sauerland-Spur. Mit der Schmallenberger Sauerland Card fährst du in der Region kostenlos Bus und Bahn.

Ab Bödefeld, Post planen Geprüft am 29.09.2026
Bewaldete Hügel in Grün und Herbstfarben, im Vordergrund eine Weide mit grasenden Rindern
Herbst auf der Homert

Henne- und Sorpesee: Talsperren zwischen Meschede und Sundern

Oberhalb von Meschede liegt der 210 Hektar große Hennesee. Sein heutiger Damm entstand 1950 bis 1955 und ersetzte eine ältere Mauer, die 1949 aus Sicherheitsgründen stillgelegt wurde. Seit 2015 führt die Himmelstreppe mit 333 Stahlstufen vom Dammfuß 60 Meter hinauf zur Krone und endet in einer auskragenden Aussichtsplattform. Weiter westlich, bei Sundern, liegt der 338 Hektar große Sorpesee. Sein Damm, gebaut von 1926 bis 1935, hielt im Mai 1943 dem Bombenangriff stand, der die Möhnemauer durchbrach. Zwischen Sundern und Eslohe erhebt sich die Homert, mit 656 Metern der höchste Berg des Lennegebirges; der nach ihr benannte Naturpark ging 2015 im Naturpark Sauerland-Rothaargebirge auf.

Für Uferwege mit Aussicht: Am Hennesee verläuft am Ostufer ein autofreier Seerandweg, und beide Seen haben ausgewiesene Badestellen.

Zwei Seen allein machen noch keine Uferrunde: Wasser liegt hier nicht häufiger am Weg als im Schmallenberger Land, und auf gut einem Drittel der Strecke ist eine Straße nah, der zweithöchste Wert.

Bahnhof Meschede

RE 17 und RE 57 halten hier, aus Dortmund bist du in einer Stunde da. Der Schnellbus S70 fährt in sechs Minuten zur Haltestelle Stadtpark am Hennedamm, werktags stündlich, am Wochenende teils alle zwei Stunden.

Ab Bahnhof Meschede planen Geprüft am 29.09.2026
Ruhige Wasserfläche des Biggesees zwischen bewaldeten Hügeln, am rechten Ufer ein heller Uferstreifen, darüber bedeckter Himmel
Der Biggesee zwischen Attendorn und Olpe

Ebbegebirge, Bigge und Lenne: der Biggesee mit Seebahnhof

Zwischen Attendorn und Olpe staut die Biggetalsperre seit 1965 die Bigge; zusammen mit der 1912 fertiggestellten Listertalsperre fasst das System rund 172 Millionen Kubikmeter. Für den See wurde die Bahn nach Olpe neu am Ufer entlang trassiert und 1964 eröffnet, mit zwei Doppelstockbrücken, auf denen oben Autos und unten Züge fahren. Am Haltepunkt Sondern geht es vom Bahnsteig direkt zu den Ausflugsschiffen, am einzigen „Seebahnhof“ Nordrhein-Westfalens. Das angrenzende Ebbegebirge war bis 2015 ein eigener Naturpark; über seine Moore und die Nordhelle mit dem Robert-Kolb-Turm führt der Sauerland-Höhenflug.

Für Wasser und Bahn: Biggesee und Lennetal liegen an Bahnstrecken, und auf gut zwei Fünfteln der Strecke ist ein Gewässer nah.

Straßen rücken hier am nächsten: Auf gut zwei Fünfteln der Strecke ist eine Fahrstraße keine 30 Meter entfernt, so oft wie nirgends sonst, und offene Flächen sind am seltensten.

Haltepunkt Sondern

Regulär hält hier stündlich die RB 92 zwischen Finnentrop und Olpe. Nach einem Brückenschaden durch ein Straßenfahrzeug ist die Strecke gesperrt; seit dem 12. September 2026 fahren Ersatzbusse, ohne Fahrradmitnahme (Stand 29. September 2026). Finnentrop erreichst du stündlich mit der RB 91 aus Hagen oder Siegen, doch auf dieser Ruhr-Sieg-Strecke wird bis 11. Dezember 2026 abschnittsweise gebaut.

Ab Haltepunkt Sondern planen Geprüft am 29.09.2026

Drei Rundwege: Gipfel, Seeufer, Waldtäler

Drei offizielle Rundwege, drei Landschaften, und jeder Start hat eine Bushaltestelle. Länge, Höhenmeter, Gehzeit und Schwierigkeit nennen die Anbieter. Den Kartenverlauf hat HikePick aus seinem Wegenetz rekonstruiert; im Zweifel gelten die Zeichen im Gelände.

  1. Rundweg · schwer

    Rothaarsteig-Spur Kahler Asten-Steig

    Länge
    16 km
    Aufstieg
    500 m
    Gehzeit
    5:00 Std.

    Vom Dorfpark in Westfeld steigt die Runde durch das Naturschutzgebiet Schwarzes Siepen und über den Hintersten Hohen Knochen zum Kahlen Asten, bis auf 838 Meter. Oben lohnt die Plattform des Astenturms, zurück geht es an Jagdhütten vorbei über den Vordersten Hohen Knochen. Markiert ist die Runde mit dem weißen liegenden R der Rothaarsteig-Spuren und dem goldenen G der Golddorf-Routen. Nach Holzfällarbeiten fehlen stellenweise Schilder, der Verein empfiehlt deshalb GPS-Daten oder Karte. Unser Nachbau zeigt knapp vier Fünftel der offiziellen Linie, ohne eine kleine Schleife am Ortsrand und einen kurzen Abstecher.

    Start · Dorfpark Westfeld

    Der Schnellbus S40 braucht vom Bahnhof Winterberg 29 Minuten bis Westfeld, Sportplatz, werktags stündlich, am Wochenende seltener. Kostenlos parken kannst du am Skilanglaufzentrum, Dorfstraße 24.

    Offizielle Wegbeschreibung
    Start und Angaben geprüft am 29.09.2026
  2. Rundweg · mittel

    Rundweg um den Hennesee A8

    Länge
    15,4 km
    Aufstieg
    156 m
    Gehzeit
    4:10 Std.

    Durch eine Unterführung geht es auf den Hennedamm und dann am Ostufer entlang, auf einem asphaltierten, fast ebenen Weg ohne Autos. Am Westufer steigt die Runde in den Wald, öffnet oben den Blick über den See und kehrt ans Ufer zurück; der Höhenunterschied beträgt nur 142 Meter. Abkürzen kannst du mit der EMS Hennesee, deren Anleger Mielinghausen seit dem 19. September 2026 nicht angefahren wird; eine Ersatzhaltestelle liegt 500 Meter weiter. Markierung: A8. Unser Nachbau deckt gut 90 Prozent der offiziellen Linie ab.

    Start · Wanderparkplatz Hennedamm, Meschede

    Am Stadtpark 6, unterhalb des Hennedamm-Hotels. Knapp 200 Meter entfernt hält der Schnellbus S70, sechs Minuten nach der Abfahrt am Bahnhof Meschede.

    Offizielle Wegbeschreibung
    Start und Angaben geprüft am 29.09.2026
  3. Rundweg · mittel

    Die Holzfäller-Runde

    Länge
    20,9 km
    Aufstieg
    408 m
    Gehzeit
    5:15 Std.

    Die längste Runde bleibt im Naturpark Arnsberger Wald. Über den Damm des Hevesees geht es ins Tal der Kleinen Schmalenau und am früheren Forsthaus Grüne Hoffnung vorbei nach Breitenbruch. Hinter dem Jännis-Steg an der Neuen Schmalenau und dem Parkplatz Kreuzeiche umrundet die Tour den 370 Meter hohen Oerberg und folgt einer langen Waldwiese fast bis Neuhaus. Ein Bachtal führt zu einer Bucht des Möhnesees, zuletzt passierst du Instrumente des Klangwalds. Ein eigenes Zeichen gibt es nicht: Die Runde folgt dem W der Sauerland-Waldroute und Ortswegen wie A 2, A 1, X 13 und A 5. Unser Nachbau deckt rund 85 Prozent der Linie ab.

    Start · Wanderparkplatz Torhaus, Möhnesee

    Kostenloser Parkplatz am Restaurant Torhaus, zugleich ein Tor zur Sauerland-Waldroute. Rund 100 Meter entfernt hält der Schnellbus S11, etwa alle zwei Stunden in 17 Minuten ab Bahnhof Arnsberg, werktags auch ab Soest.

    Offizielle Wegbeschreibung
    Start und Angaben geprüft am 29.09.2026

Schnee auf dem Asten, Schiffe auf den Seen

Auf dem Kahlen Asten liegt im Mittel an rund 120 Tagen im Jahr Schnee. Dann gehören die Hänge um Winterberg dem Wintersport: Das Skiliftkarussell allein zählt 34 Abfahrten mit 27,5 Kilometern Piste, die vergangene Saison begann dort am 28. November 2025. Der Rothaarsteig wird im Winter nicht durchgehend präpariert, einzelne Abschnitte werden als Langlaufloipe gespurt. Im Sommer wachsen auf den Pisten artenreiche Bergwiesen, und im August blüht auf dem Asten die Heide.

An den Seen bestimmen die Schiffe die Saison. Auf dem Biggesee fährt die EMS „Westfalen“ von April bis Oktober täglich von Sondern zur Staumauer bei Attendorn. Die EMS Hennesee verkehrt bis 31. Oktober 2026 dienstags bis sonntags, vom 1. November bis Ende März nur freitags bis sonntags und in den NRW-Ferien täglich. Baden ist in den Talsperren des Ruhrverbands nur an ausgewiesenen Badestellen erlaubt.

Für den Herbst 2026 sind Bauarbeiten angekündigt: Vom 30. Oktober, 21 Uhr, bis 6. November, 21 Uhr, fallen Züge der RE 17 und RE 57 im Raum Dortmund, Hagen, Schwerte und Fröndenberg teilweise aus, Busse ersetzen sie. Von Februar bis Juli 2027 plant die Bahn Brückenarbeiten zwischen Fröndenberg und Meschede.

Wie die Gebietswerte entstehen

ausgewertete Rundwege
420 Runden
feste Startorte in fünf Gebieten
50 Startorte
Waldanteil, Ebbe & Bigge
74 %
Waldanteil, Schmallenberg & Hunau
83 %

Wald prägt alle fünf Gebiete ähnlich stark, er säumt drei Viertel bis vier Fünftel der Strecke. Den Unterschied machen offene Flächen, Wasser und Straßen: Ruhig ist es im Arnsberger Wald, weit rund um Schmallenberg und die Hunau. Das Seengebiet um Henne und Sorpe hat dagegen nicht mehr Wasser am Weg als die Bigge oder das Schmallenberger Land.

Die Runden sind berechnet, nicht begangen. Wegoberflächen werten wir nicht aus, weil bei gut zwei Dritteln der Runden mehr als ein Viertel der Strecke ohne Angabe ist. Höhenmeter nennen wir nur als Anbieterwerte, denn unser 30-Meter-Geländemodell überschätzt steile Waldhänge.

Stichprobe, Messwerte und Methodik ansehen

Grundlage sind je zehn feste Startorte pro Gebiet, darunter das Torhaus am Möhnesee, Altastenberg, Bödefeld, Langscheid am Sorpesee und die Nordhelle. Für jeden Ort ließen wir am 25. August 2026 Runden bis 10, 15 und 20 Kilometer auf OpenStreetMap-Daten für Nordrhein-Westfalen rechnen. Wald und offene Flächen zählen im 50-Meter-Streifen, Gewässer bis 100 Meter, Straßen bis 30 Meter; angegeben ist der Median.

420 Rundwege von 50 Startorten in fünf Gebieten.

1 von 150 Anfragen blieb ohne Ergebnis (10 Kilometer am Hennesee); doppelte Korridore gab es keine.

Modellierte Runden auf OpenStreetMap-Daten vom 2. Juni 2026: Landbedeckung im 50-Meter-Streifen, Gewässer bis 100 Meter, Fahrstraßen bis 30 Meter. Keine Begehung, keine Lärmmessung.

420 modellierte Routen · Stand 25.08.2026 · Methode research/route-studies/regions/sauerland.mjs · Datensatz nrw-2026-06-02-10km-v1

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Start
Gehzeit

Ab Bahnhof Arnsberg (Westf)2 Std. Gehzeit · Wünsche im nächsten Schritt

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Quellen